Comment organiser une journée spa à la maison ?
Prenez soin de vous, de la tête aux pieds !
Avez-vous déjà été tout de suite apaisé(e) en entrant dans un SPA qui vaporisait une odeur agréable dans une pièce aux lumières tamisées ? Si oui, alors cet article est fait pour vous. C’est aujourd’hui à votre tour de transformer votre salle de bain ou votre chambre en un véritable oasis de détente grâce au SPA à la maison ! Le tout avec des accessoires tels que des boules de bain, des sels de bain relaxants, des huiles essentielles pour le bain ou encore des bougies parfumées pour créer une atmosphère relaxante et favoriser votre détente.
Spa à la maison complet : organisez votre journée bien-être
Un programme de détente à la maison
Le SPA à la maison est un excellent moyen d’organiser votre journée bien-être et de vous offrir une pause détente biiiien méritée. Que vous souhaitiez vous détendre après une longue journée de travail ou simplement vous offrir un moment de « luxe » rien que pour vous, recréer un SPA personnel peut vous aider à vous sentir revitalisé et relaxé. Même à la maison il est possible de personnaliser son expérience avec des jets à massage (oui oui !), de la chromothérapie (cure par les couleurs) et bien-sûr de la musique douce en fonction de vos préférences. Alors c’est partie ! Mettez-vous dans une tenue confortable, faites le vide, il est l’heure de vous ressourcer !
Créez votre ambiance SPA à la maison en quelques étapes clés, comprenez l’importance d’un bon massage ou automassage pour détendre vos tensions ou celle d’un proche et préparez un véritable rituel autour du bain et de soins corps, cheveux et visage. Découvrez ces 3 grands fondements pour une journée SPA réussie à la maison avec un planning type à garder sous la main.
Comment faire un spa maison ?
1. Créez une ambiance relaxante
Pour transformer votre espace en un véritable SPA à la maison, il suffit de quelques ajustements simples. Commencez par diffuser une lumière douce, en utilisant des bougies parfumées ou des lampes à intensité variable, afin de créer une ambiance zen à la maison propice à la détente. Complétez l’atmosphère avec des huiles essentielles apaisantes, comme la lavande ou l’eucalyptus, pour un rituel qui éveille les sens. Installez des serviettes douces et des accessoires de bain pour parfaire votre rituel spa à la maison, et profitez d’un moment de relaxation totale, sans quitter votre cocon.
2. Préparez un bain moussant
Rien de tel qu’un bain relaxant maison pour évacuer le stress et s’offrir un moment de pur bien-être. Pour créer un spa maison, commencez par remplir la baignoire d’eau chaude, puis ajoutez une généreuse dose de mousse parfumée ou de sels de bain apaisants. Laissez les bulles vous envelopper dans un cocon de douceur. Ajoutez quelques pétales de rose pour une touche romantique et une playlist relaxante pour une ambiance parfaite. En un instant, votre salle de bain devient un lieu de bien-être où lâcher-prise le temps d’un instant.
3. Pratiquez des exercices de respiration
Effectuez des exercices de respiration profonde. Ces techniques simples aident à relâcher les tensions et à apaiser l’esprit. Prenez quelques minutes pour vous asseoir confortablement, inspirez lentement par le nez en gonflant votre ventre, puis expirez doucement par la bouche. Répétez ce rituel plusieurs fois pour un effet immédiat de relaxation. La respiration consciente permet de créer une ambiance zen à la maison tout en favorisant le bien-être intérieur, comme dans un véritable spa.
4. Prenez soin de vos cheveux avec un temps de pause
N’oubliez pas de choyer vos cheveux en leur offrant un temps de pause bien mérité. Après avoir lavé vos cheveux, appliquez un masque capillaire ou un traitement nourrissant, spécialement formulé pour un effet salon à domicile. Laissez le produit agir pendant 5 à 20 minutes (en fonction des produits) pour permettre à ses ingrédients actifs de pénétrer en profondeur. Ce moment de soin intensif avec des produits spa maison renforce la brillance et l’hydratation de vos cheveux, tout en complétant parfaitement votre expérience de relaxation à la maison.
5. Effectuez un bain d’hydratation pour votre peau
Effectuer un bain d’hydratation pour votre peau est une étape clé pour revitaliser et nourrir en profondeur votre épiderme lors de votre rituel de spa à la maison. Utilisez des produits spa à la maison spécialement conçus pour hydrater intensément, comme des huiles essentielles, des crèmes ou des masques hydratants. Plongez dans un bain tiède enrichi de sels minéraux et profitez de ce moment de détente pour offrir à votre peau l’hydratation qu’elle mérite, tout en recréant l’ambiance relaxante d’un spa professionnel chez vous.
6. Dégustez un thé noir ou vert Kusmi Tea pendant la pause de votre masque
Connaissez-vous les bienfaits du thé pour la peau ? Pendant votre spa à la maison, profitez du temps de pause de votre masque pour savourer un thé aux bienfaits reconnus. Un thé noir aromatisé à la bergamote, au citron et à la fleur d’oranger vous apportera des antioxydants puissants, favorisant la régénération cellulaire et l’apaisement du corps. Si vous préférez un thé vert parfumé au jasmin, ses propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes purifieront votre peau de l’intérieur tout en favorisant une détente profonde. Ces infusions transforment votre pause en un moment de soin complet, bénéfique pour la peau et l’esprit.
Vous pouvez retrouver chez Marionnaud, un coffret bien-être parfait pour réaliser ce moment de SPA à la maison pour éveiller vos sens grâce à un gel douche aromatique à la senteur Jasmin et Thé vert associé à deux véritables boîtes de thé. Retrouvez la saveur thé vert Jasmin et thé noir Bergamotte et citron.
7. Eteignez les distractions
Pour profiter pleinement de votre expérience de spa à la maison, éteignez les distractions comme votre téléphone, ordinateur ou tout autre appareil électronique. Ces objets peuvent interrompre votre moment de détente. En coupant les notifications et en débranchant les batteries, vous créez une ambiance plus apaisante, propice à la relaxation et au bien-être. Offrez-vous un véritable moment de déconnexion, pour permettre à votre esprit et à votre corps de se recentrer et de profiter pleinement des bienfaits de votre rituel spa.
La première question qui vous vient sûrement c’est « comment » ? Oui, comment organiser une journée SPA à la maison ?
Marionnaud vous a concocté un planning cocooning pour une véritable journée sous le signe du bien-être.
Marionnaud vous a concocté un planning cocooning pour une véritable journée sous le signe du bien-être.
Quel programme choisir pour une journée SPA à la maison ?
9h00 – Préparation : préparez votre espace de spa en fermant les rideaux, en allumant des bougies parfumées et en choisissant une musique relaxante pour créer une atmosphère confortable.
9h30 – Soin du visage : commencez votre journée en réalisant votre rituel de soin du visage. Le tout en commençant par un nettoyage, un gommage puis l’application d’un masque peel off pour faire peau neuve. Le masques végétal au charbon ou à l’argile verte ou rose est efficace pour détoxifier la peau. Finalisez votre rituel avec votre sérum, votre contour des yeux et votre crème de jour.
10h30 – Bain relaxant : profitez d’un bain chaud et relaxant rempli d’un bain moussant, de sels ou de boules de bain pour détendre vos muscles et stimuler la circulation sanguine. Pendant et à la sortie de votre bain, prenez soin de réaliser un rituel complet de soin pour votre corps en commençant par un gommage, puis hydratez-le comme il se doit avec une crème pour le corps. Vous pourrez ajouter une huile pour le corps pour maintenir l’hydratation de la crème au plus près de l’épiderme afin de former un film protecteur et embellisseur. N’hésitez pas à choisir votre crème et votre huile, selon ses bienfaits évidemment, mais aussi selon sa senteur. Il faut qu’elle vous transporte et surtout qu’elle vous plaise.
11h30 – Soins pour vos cheveux : prenez soin de vos cheveux en utilisant des produits tels qu’un gommage pour le cuir chevelu qui prépare vos cheveux à recevoir vos autres soins (mais pas que, n’hésitez pas à lire notre article sur le sujet), un shampoing adapté à vos besoins ainsi qu’un masque sur les longueurs. En fonction de vos besoins capillaires c’est le bon moment pour laisser poser un bain d’huile pour les cheveux ou procéder à des soins détox du cuir chevelu.
12h30 – Massage corps : appliquez de l’huile de massage sur votre corps et profitez d’un automassage pour détendre vos muscles et soulager les zones ayant absorbé le stress. Découvrez tous les bienfaits de l’automassage.
14h30 – Sauna facial : profitez d’un sauna facial avec une pastille aromatique dans de l’eau chaude pour une expérience de détente encore plus profonde.
15h30 – Repos : Allongez-vous confortablement et fermez les yeux pour vous reposer et intégrer les bienfaits de votre journée de SPA à la maison.
Bain relaxant et massages : nos astuces pour un spa maison réussi !
Comment réaliser un bain moussant maison
Bain moussant maison : 6 conseils pour le réaliser
Le bain chaud ça vous connait, mais s’il y avait quand même des astuces et des conseils à retenir ou à se remémorer ce serait ceux-ci :
Choisissez une température agréable sans être trop chaude ou trop tiède afin de permettre une détente pendant 20 à 30 min et favoriser la dilatation des pores de la peau si vous laisser poser un masque sur le visage par exemple.
Faite jouer l’aromathérapie en ajoutant des huiles essentielles ou des boules de bains odorantes pour une expérience aromatique encore plus relaxante.
Osez l’éclairage tamisé en allumant des bougies et en baissant les lumières trop blanches ou trop fortes afin de reposer vos yeux.
Ajoutez une musique douce qui vous rappelles de bons moments ou qui vous emmène dans votre imaginaire.
N’oubliez pas de vous hydrater avant et après votre bain chaud pour éviter la déshydratation.
Consacrez réellement ce moment rien que pour vous en éloignant si possible toute source de distraction.
L’étape incontournable du massage : quels sont les bienfaits des massages ?
Une pratique « bien-être » ancestrale
Saviez-vous que les massages existent depuis des milliers d’années ? C’est en fait l’une des plus vieilles formes de thérapie populaire qui remonte à l’Antiquité. Les Grecs et les Romains préconisaient de se faire masser avant et après la pratique d’un sport pour accélérer la convalescence, régénérer le corps et soulager les douleurs musculaires.
Les massages peuvent vous apporter de nombreux bénéfices pour votre santé physique mais aussi mentale. Ils peuvent vous aider à soulager certaines douleurs, à favoriser la bonne circulation du sang, à réduire votre stress, à améliorer la qualité de votre sommeil, à stimuler votre système immunitaire, à détendre vos muscles et à améliorer la souplesse et la mobilité articulaire. Et, cerise sur le gâteau, les massages peuvent aider à soulager la dépression et à améliorer l’humeur en augmentant les niveaux d’hormones du bien-être, telle que la dopamine. Rien que ça !
De plus, peut-être le savez-vous déjà mais, les massages combinés à des soins et des produits adaptés, peuvent favoriser l’élasticité de votre peau. En résumé, se masser ou se faire masser, vous permet de vous recentrer sur votre corps et votre propre bien-être. Et ça, c’est très important.
Se masser ou se faire masser à la maison : 5 conseils infaillibles
1. Préparez l’espace où vous allez faire un massage et assurez-vous qu’il soit confortable pour la personne massée et la personne qui masse.
2. N’oubliez pas de demander à la personne massée, les zones sur lesquelles elle est plus ou moins à l’aise pour comprendre ses besoins et ses attentes.
3. Essayez d’être fluide dans vos mouvements afin d’éviter de couper les gestes en « petits » gestes courts pour favoriser les mouvements longs et plus enveloppants.
4. Mesurez votre pression, plus ou moins forte en fonction des besoins de la personne et des zones plus ou moins fragile du corps.
5. Terminez avec des mouvements doux et décontractants pour aider votre partenaire de massage à se détendre.
Si vous vous massez seul(e), pas de soucis, profitez de tous les bienfaits de l’automassage.
Quelles sont les meilleures huiles pour les massages à connaître ?
Les huiles les plus populaires pour effectuer des massages sont :
– L’huile d’argan
– L’huile de noix de coco
– L’huile d’amande douce
– L’huile de jojoba
– L’huile de germe de blé
Ces huiles sont choisies pour leurs propriétés nourrissantes, hydratantes et leur capacité à faciliter les glissement des mains lors des massages. Il est important de choisir une huile de qualité pour un massage encore plus efficace et agréable au toucher. Vous pourrez également remarquer si la peau absorbe très rapidement l’huile, ou pas. Si c’est le cas, vous saurez qu’elle est en maque d’hydratation ou de nutrition.
Spa à la maison : découvrez la sélection des Experts Marionnaud
En conclusion, prendre soin de soi à la maison avec un SPA personnel est une expérience agréable qui apporte bien-être, détente et qui est réalisable même dans les agendas les plus chargés (sur la pause-déjeuner un jour de télétravail par exemple, ou un samedi matin entre deux impératifs !). Alors pourquoi ne pas vous offrir ce moment de plaisir et de rendez-vous avec vous-même dès maintenant ? Qu’attendez-vous pour vous chouchouter ?
Bonne journée de SPA !
